VOCE VIVE PARA COMER OU COME PARA VIVER?

São muitas as tentações da alimentaçõa moderna, mas vale a pena apelar para o bom senso e seguir algumas regreas básicas para aproveitar mehor os alimentos.
- Tente fazer 3 refeições no dia e evite comer toda hora.
- Escolha aliemtos frescos e de boa qualidade
- Coma apenas enquanto tiver fome.
-Mastigue prolongadamente cada porção do alimento.
-Evite liquido nas refeições: eles diluem os sucos gástriocs prejudicando a digestão.
-Não tome bebidas muito geladas nem fora das refeições. As temperaturas baixas interferem na digestão
-Prefira sempre alimentos crus, cozidos, grelhados ou assados. Frituras acidificam o sangue.
-Não adicione mel em comidas quentes, pois essa combinação não é benéfica ao aorganismo.
-Alimentos muito salgados também prejudicam o organismo, mesmo quando se usa o sal marinho.
-Prefira alimentos naturais aos industrializados.
-A carne anial é uma fonte de proteína que pode ser radicalemte evitada sem causar problemas. Saiba que o gorila, elefante, cavalo, touro, búfalo, são conheciods pela força e vivem mais que os animais carnívoros.
-O clima de serenidade durante as refeições é muito importante, pois comer tenso, contrariado, dificulta a digestão.

Dr. Marcio Bontempo